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記住，涯最真正的健康美，是讓身體自在生長(zhǎng)，讓心靈自信發(fā)光——你的存在本身，就足夠有價(jià)值。與其執(zhí)著于減重多少斤，佳表不如關(guān)注如何通過(guò)合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓自己更有活力：比如每天吃夠蔬菜與水果，保證蛋白質(zhì)攝入。兒童青少年時(shí)期是身體與心靈成長(zhǎng)的黃金期，現(xiàn)惱請(qǐng)多給自己一些寬容：不必因偶爾的體重波動(dòng)焦慮，不必為不符合大眾審美自卑。

更要多給自己一些營(yíng)養(yǎng)：火英均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)，以及接納自我的勇氣。每周抽時(shí)間打球、數(shù)停跑步、游泳，讓身體動(dòng)起來(lái)——這些習(xí)慣帶來(lái)的健康狀態(tài)，遠(yuǎn)比單純的瘦更持久。

健康體重管理，過(guò)去格蘭更體現(xiàn)在飽滿的精神風(fēng)貌、積極昂揚(yáng)的狀態(tài)，以及由內(nèi)而外散發(fā)的健康活力上。

一旦發(fā)現(xiàn)身體有異常狀況，仁踢一定要及時(shí)咨詢醫(yī)生，獲取專業(yè)意見(jiàn)。來(lái)源：出生出場(chǎng)9場(chǎng)新聞坊今天下班路上的坊友們都還好嗎？有沒(méi)有淋到大雨？話題#上海暴雨#沖上熱搜下午4點(diǎn)左右上海多地區(qū)陸續(xù)開始大風(fēng)大雨北部地區(qū)的坊友們紛紛發(fā)來(lái)現(xiàn)場(chǎng)的大雨情況崇明、出生出場(chǎng)9場(chǎng)寶山的雨太猛了強(qiáng)對(duì)流最先出現(xiàn)的寶山午后的天色濃如墨有網(wǎng)友拍到翻涌的云團(tuán)中不時(shí)有閃電劃破天空天空墨墨黑中北部地區(qū)包括中心城區(qū)大部風(fēng)雨明顯↓↓↓從網(wǎng)友發(fā)布的圖片上可以看到雷暴云團(tuán)帶來(lái)滿滿的壓迫感圖片來(lái)源：@網(wǎng)友ymm暴雨從天而降窗外幾乎一片模糊還以為是進(jìn)入了夜晚圖片來(lái)源：@網(wǎng)友ymm中心城區(qū)也瞬時(shí)間天色驟變，烏云壓境↓↓↓??16：05的寶山友誼路??16:30的普陀宜川地區(qū)??16:35的普陀真如地區(qū)??16點(diǎn)45的武寧路遠(yuǎn)郊青浦金澤也在17點(diǎn)迎來(lái)降雨大風(fēng)大雨也讓打工人的下班路坎坷了不少↓↓↓熱心市民丁先生爆料稱：下午4點(diǎn)05分左右，他乘坐的702路公交車行駛至大學(xué)路滬太路時(shí)，只見(jiàn)一棵大樹已橫臥在路中央，通行受阻。

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