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不合理的節(jié)食減肥或許能讓體重在短期內(nèi)快速下降，上手機(jī)視群但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體必需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，直接削弱免疫系統(tǒng)功能。過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪量不足，全球進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)初潮推遲、月經(jīng)周期紊亂，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)停經(jīng)，影響未來(lái)的生殖健康。

你的價(jià)值，折疊從不是由體重?cái)?shù)字或體形決定的——獨(dú)一無(wú)二的外貌、不斷提升的能力、豐富充盈的品質(zhì)，都是你珍貴的標(biāo)簽。7~18歲兒童青少年以性別年齡別BMI作為篩查超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)，出貨家長(zhǎng)可以借助對(duì)照表來(lái)幫孩子初步判斷是否超重或肥胖。你的身體能帶你奔跑、量華跳躍，能讓你盡情跳舞、放聲大笑，能支撐你完成每一次學(xué)習(xí)與探索——這些能力，遠(yuǎn)比體重?cái)?shù)字、外形曲線更有價(jià)值。

記住，報(bào)半年真正的健康美，是讓身體自在生長(zhǎng)，讓心靈自信發(fā)光——你的存在本身，就足夠有價(jià)值。與其執(zhí)著于減重多少斤，上手機(jī)視群不如關(guān)注如何通過(guò)合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓自己更有活力：比如每天吃夠蔬菜與水果，保證蛋白質(zhì)攝入。

兒童青少年時(shí)期是身體與心靈成長(zhǎng)的黃金期，全球請(qǐng)多給自己一些寬容：不必因偶爾的體重波動(dòng)焦慮，不必為不符合大眾審美自卑。

更要多給自己一些營(yíng)養(yǎng)：折疊均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)，以及接納自我的勇氣。雨水也積了不少，出貨現(xiàn)在雨水順著地漏慢慢漏下去了，留下一地冰雹。

傍晚至前半夜有分散性雷陣雨，量華部分地區(qū)伴有短時(shí)大風(fēng)和冰雹，北京已發(fā)布雷電黃色和大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警信號(hào)，請(qǐng)注意防范。受訪者供圖家住豐臺(tái)區(qū)的李女士告訴記者，報(bào)半年雨和冰雹來(lái)得很急，我家陽(yáng)臺(tái)積了厚厚一層冰雹，個(gè)頭不大，數(shù)量巨多。

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