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7~18歲兒童青少年以性別年齡別BMI作為篩查超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)，亞紅家長(zhǎng)可以借助對(duì)照表來幫孩子初步判斷是否超重或肥胖。你的身體能帶你奔跑、裝進(jìn)咋樣跳躍，能讓你盡情跳舞、放聲大笑，能支撐你完成每一次學(xué)習(xí)與探索——這些能力，遠(yuǎn)比體重?cái)?shù)字、外形曲線更有價(jià)值。

記住，風(fēng)扇真正的健康美，是讓身體自在生長(zhǎng)，讓心靈自信發(fā)光——你的存在本身，就足夠有價(jià)值。與其執(zhí)著于減重多少斤，體驗(yàn)不如關(guān)注如何通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓自己更有活力：比如每天吃夠蔬菜與水果，保證蛋白質(zhì)攝入。兒童青少年時(shí)期是身體與心靈成長(zhǎng)的黃金期，努比請(qǐng)多給自己一些寬容：不必因偶爾的體重波動(dòng)焦慮，不必為不符合大眾審美自卑。

更要多給自己一些營(yíng)養(yǎng)：亞紅均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)，以及接納自我的勇氣。每周抽時(shí)間打球、裝進(jìn)咋樣跑步、游泳，讓身體動(dòng)起來——這些習(xí)慣帶來的健康狀態(tài)，遠(yuǎn)比單純的瘦更持久。

健康體重管理，風(fēng)扇更體現(xiàn)在飽滿的精神風(fēng)貌、積極昂揚(yáng)的狀態(tài)，以及由內(nèi)而外散發(fā)的健康活力上。

一旦發(fā)現(xiàn)身體有異常狀況，體驗(yàn)一定要及時(shí)咨詢醫(yī)生，獲取專業(yè)意見。高溫+午后雷雨已經(jīng)是上海市民熟悉的配方，努比9月8日，市區(qū)徐家匯站最高氣溫為36.9℃，達(dá)成2025年第49個(gè)高溫日。

9月中旬，亞紅南方高溫會(huì)再度發(fā)展增多，公眾還需繼續(xù)做好防暑降溫措施，高溫時(shí)段減少戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后記得及時(shí)補(bǔ)水，謹(jǐn)防中暑。9月8日下午，裝進(jìn)咋樣上海黑云壓城，四黃預(yù)警高掛，持續(xù)已久的高溫將熄火。

江浙滬高溫耐力尤為持久，風(fēng)扇8月以來，杭州高溫連續(xù)37天不下線，上海徐家匯也連續(xù)27天出現(xiàn)高溫，均刷新觀測(cè)史最長(zhǎng)連續(xù)高溫日數(shù)紀(jì)錄江浙滬高溫耐力尤為持久，體驗(yàn)8月以來，杭州高溫連續(xù)37天不下線，上海徐家匯也連續(xù)27天出現(xiàn)高溫，均刷新觀測(cè)史最長(zhǎng)連續(xù)高溫日數(shù)紀(jì)錄。