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姜波告訴《中國(guó)新聞周刊》，白沙從漢代到明代，中國(guó)人口很少有突破6000萬的時(shí)候。

你的價(jià)值，白沙從不是由體重?cái)?shù)字或體形決定的——獨(dú)一無二的外貌、不斷提升的能力、豐富充盈的品質(zhì)，都是你珍貴的標(biāo)簽。7~18歲兒童青少年以性別年齡別BMI作為篩查超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)，白沙家長(zhǎng)可以借助對(duì)照表來幫孩子初步判斷是否超重或肥胖。

你的身體能帶你奔跑、白沙跳躍，能讓你盡情跳舞、放聲大笑，能支撐你完成每一次學(xué)習(xí)與探索——這些能力，遠(yuǎn)比體重?cái)?shù)字、外形曲線更有價(jià)值。記住，白沙真正的健康美，是讓身體自在生長(zhǎng)，讓心靈自信發(fā)光——你的存在本身，就足夠有價(jià)值。與其執(zhí)著于減重多少斤，白沙不如關(guān)注如何通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓自己更有活力：比如每天吃夠蔬菜與水果，保證蛋白質(zhì)攝入。

兒童青少年時(shí)期是身體與心靈成長(zhǎng)的黃金期，白沙請(qǐng)多給自己一些寬容：不必因偶爾的體重波動(dòng)焦慮，不必為不符合大眾審美自卑。更要多給自己一些營(yíng)養(yǎng)：白沙均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)，以及接納自我的勇氣。

每周抽時(shí)間打球、白沙跑步、游泳，讓身體動(dòng)起來——這些習(xí)慣帶來的健康狀態(tài)，遠(yuǎn)比單純的瘦更持久。

健康體重管理，白沙更體現(xiàn)在飽滿的精神風(fēng)貌、積極昂揚(yáng)的狀態(tài)，以及由內(nèi)而外散發(fā)的健康活力上。起初，白沙我選擇清者自清，默默承受，只希望能專注于訓(xùn)練與比賽。

朱雨玲北京時(shí)間9月14日凌晨，白沙前國(guó)乒選手、近期代表中國(guó)澳門參賽的朱雨玲在社交媒體透露，已經(jīng)為自己遭受的網(wǎng)絡(luò)暴力和謠言提起了訴訟。自七月美國(guó)站比賽以來，白沙我持續(xù)遭遇多輪網(wǎng)絡(luò)暴力，無端的指責(zé)、惡意的造謠、持續(xù)的騷擾……讓我倍感壓力。

今天比賽結(jié)束，白沙放下球拍，我決定不再沉默，勇敢站出來——不僅為了自己，更為了捍衛(wèi)每一個(gè)在困境中堅(jiān)持夢(mèng)想、不該被惡意傷害的人。這一路風(fēng)雨沒有讓我退縮，白沙而我，也終將迎來屬于自己的萬里晴空