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平時(shí)總聽(tīng)閨蜜抱怨，流氓男友太懶了，聚餐遠(yuǎn)了不去，去商場(chǎng)逛街也懶得陪。

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記住，氣超真正的健康美，是讓身體自在生長(zhǎng)，讓心靈自信發(fā)光——你的存在本身，就足夠有價(jià)值。與其執(zhí)著于減重多少斤，流氓不如關(guān)注如何通過(guò)合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓自己更有活力：比如每天吃夠蔬菜與水果，保證蛋白質(zhì)攝入。

兒童青少年時(shí)期是身體與心靈成長(zhǎng)的黃金期，性格請(qǐng)多給自己一些寬容：不必因偶爾的體重波動(dòng)焦慮，不必為不符合大眾審美自卑。更要多給自己一些營(yíng)養(yǎng)：邦何均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)，以及接納自我的勇氣。