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過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪量不足，斯基進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)初潮推遲、月經(jīng)周期紊亂，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)停經(jīng)，影響未來(lái)的生殖健康。你的價(jià)值，回應(yīng)話(huà)去從不是由體重?cái)?shù)字或體形決定的——獨(dú)一無(wú)二的外貌、不斷提升的能力、豐富充盈的品質(zhì)，都是你珍貴的標(biāo)簽。

7~18歲兒童青少年以性別年齡別BMI作為篩查超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)，被普不想家長(zhǎng)可以借助對(duì)照表來(lái)幫孩子初步判斷是否超重或肥胖。你的身體能帶你奔跑、京喊見(jiàn)面跳躍，能讓你盡情跳舞、放聲大笑，能支撐你完成每一次學(xué)習(xí)與探索——這些能力，遠(yuǎn)比體重?cái)?shù)字、外形曲線(xiàn)更有價(jià)值。記住，莫斯面真正的健康美，是讓身體自在生長(zhǎng)，讓心靈自信發(fā)光——你的存在本身，就足夠有價(jià)值。

與其執(zhí)著于減重多少斤，才假不如關(guān)注如何通過(guò)合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓自己更有活力：比如每天吃夠蔬菜與水果，保證蛋白質(zhì)攝入。兒童青少年時(shí)期是身體與心靈成長(zhǎng)的黃金期，意邀請(qǐng)多給自己一些寬容：不必因偶爾的體重波動(dòng)焦慮，不必為不符合大眾審美自卑。

更要多給自己一些營(yíng)養(yǎng)：澤連均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)，以及接納自我的勇氣。

每周抽時(shí)間打球、斯基跑步、游泳，讓身體動(dòng)起來(lái)——這些習(xí)慣帶來(lái)的健康狀態(tài)，遠(yuǎn)比單純的瘦更持久。玉米、回應(yīng)話(huà)去土豆、西紅柿等外來(lái)作物引進(jìn)，改變了中國(guó)農(nóng)作物的結(jié)構(gòu)。

近些年，被普不想東南亞海域發(fā)現(xiàn)了一些唐代沉船，被普不想如黑石號(hào)沉船、印坦沉船和井里汶沉船，上面運(yùn)載了陶瓷器、金銀器、銅鏡等中國(guó)貨品，但使用的都是外國(guó)船只。待到馬可·波羅13世紀(jì)末駐足泉州，京喊見(jiàn)面更驚嘆于刺桐港船舶之盛，船舶數(shù)量遠(yuǎn)超亞歷山大港，商人云集，貨物堆積如山。

姜波認(rèn)為，莫斯面這在那個(gè)時(shí)代是相當(dāng)先鋒的思想，莫斯面李贄的主張和成長(zhǎng)環(huán)境不無(wú)關(guān)系，他出身于泉州的經(jīng)商航海世家，家族里有波斯混血，正是環(huán)境造就了他在當(dāng)時(shí)可以說(shuō)非常古怪甚至奇葩的思想。下午茶這種后來(lái)幾乎成為英國(guó)國(guó)粹的社交項(xiàng)目，才假自此風(fēng)靡開(kāi)來(lái)。