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不合理的節(jié)食減肥或許能讓體重在短期內(nèi)快速下降，患質(zhì)較但同時也會導(dǎo)致身體必需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)流失，直接削弱免疫系統(tǒng)功能。過度節(jié)食會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪量不足，懷疑進而引發(fā)月經(jīng)初潮推遲、月經(jīng)周期紊亂，嚴重時還可能出現(xiàn)停經(jīng)，影響未來的生殖健康。

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記住，懷疑真正的健康美，是讓身體自在生長，讓心靈自信發(fā)光——你的存在本身，就足夠有價值。與其執(zhí)著于減重多少斤，游泳游泳館不如關(guān)注如何通過合理飲食、規(guī)律運動讓自己更有活力：比如每天吃夠蔬菜與水果，保證蛋白質(zhì)攝入。

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更要多給自己一些營養(yǎng)：患質(zhì)較均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運動，以及接納自我的勇氣。范先榮稱，懷疑哈薩克斯坦有條件向世界提供更多更高質(zhì)量的農(nóng)產(chǎn)品，作為哈薩克斯坦地理上的鄰居和戰(zhàn)略伙伴，中哈合作潛力巨大。

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